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新婚蜜月怎樣吃?

  新婚蜜月,小夫妻恩恩愛愛,如膠似漆。由于性生活的頻繁,體能消耗也隨之增加,加上操辦婚事的勞累,身體自然會衰弱,而這對男女雙方、甚至日后將要出生的小生命來說,都是十分不利的。因此,此時更應該重視營養問題。

  新婚前后必須重視優質蛋白質的補充。男性精子主要由蛋白質構成,精子蛋白中含有較多的精氨酸,精氨酸在體內合成速度極為緩慢,故必須從食物中獲得。新婚性生活比較頻繁,精氨酸大量被消耗掉,故應及時補充。研究資料顯示,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能之功效。富含精氨酸的食物有:鱔魚、海參、墨魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐等,經過冷凍處理的凍豆腐精氨酸含量更高。蜜月期間有時男女雙方均易出現腰腿痛、手足抽搐現象,這是缺鈣的結果。為了補充鈣,可進食牛奶、蝦皮、豆腐、麻醬、海帶等。如果體內缺鐵,房事之后則會出現疲乏、無力、氣喘、面色發白等現象。因為鐵是構成血紅蛋白的成分,血紅蛋白有攜帶氧氣的重要作用。當缺鐵時,必然導致血紅蛋白減少,攜氧能力降低,加之房事運動量過大,故出現上述癥狀。為此應補充一些含鐵豐富的食物,如動物肝臟、蛋黃等。

  蜜月期間還應補充富鋅的食物,現代醫學研究證實,當人體內缺鋅時,往往會造成睪丸或副睪發育不良,甚至萎縮,影響精子的生成,不僅精子數目減少,而且活力降低,從而影響了性欲,也使性功能減弱。為此多吃些含鋅豐富的食物,如牡蠣、動物肝、牛奶、豆芽、花生等是很必要的。維生素E具有調節性腺功能,男性能增強精力活力,女性能促進性高潮的到來。故應多吃卷心菜、萵苣葉、植物油、芝麻等。維生素C具有增強抗毒作用和促進組織修復,增強免疫功能,因而多吃些富含維生素C的蔬菜、水果也很重要。除保持上述膳食營養平衡外,新婚夫婦還要注意飲食衛生,避免食用刺激性強的食物,如辣椒、胡椒、芥末等。不宜過饑、過飽,少吃寒冷的食物和飲料等,尤其不要飲用烈性酒,盡量不吸煙,以保障精子,卵子的健康和活力,以免造成后代智力低下等后果,給自己也給社會帶來痛苦和加重負擔。來源:城市早報 

[時間:2010-07-06]
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