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有了進食障礙怎么辦?如何干預和治療?

有了進食障礙怎么辦?如何干預和治療?

醫學上對進食障礙有科學闡述,我就不復制黏貼了,用最簡單的話說說進食障礙。從表現上來講,進食障礙主要是「吃」這個行為的不正常,主要可以分為「神經性厭食癥」和「神經性貪食癥」。所以,我們可以把進食障礙簡單理解為「一個關于『吃』與『不吃』的精神心理問題」。

據有關數據統計,世界上約有 3% 的青年及成年人患有嚴重的進食障礙癥,其中年輕人占了 10%,而男女比例為 1:10。

這意味著:絕大多數進食障礙患者為年輕女性(多為18~20歲);青少年時期是進食障礙主要高發時期。

厭食癥的最嚴重的健康風險是死亡,死亡原因或為大幅度體重降低,或為自殺。

而貪食癥相關的健康問題不像厭食癥那么嚴重,部分原因是大部分貪食癥者體重都在正常或超重水平。但貪食癥可能因肥胖導致各種疾病。

當你發現自己有進食障礙,或被醫生確診為有進食障礙,那么該如何干預治療呢?

1. 很多進食障礙患者不愿承認患病,尤其很多患者的父母由于病恥感,擔心孩子受刺激等原因而不愿跨進精神專科醫院的大門,在孩子急需治療的時候還猶豫不定,貽誤治療時機。我們的觀點是:對待一個骨折了的孩子,多數父母都會毫不猶豫地把孩子抱進醫院,不管孩子有多么不情愿;那么,對待您患了進食障礙的孩子,請懷著同樣的態度,停止否認、停止回避,您的態度可以影響孩子,幫助她們盡早正視自己的疾病,從而邁出治療的關鍵一步。

定期看醫生

進食障礙需要一對一的專業治療,醫生會同患者討論體重和營養的問題,并和患者一起制定適合的治療方案。

2.重塑正確價值觀

患者往往存在諸如“瘦就等于一切”“要么瘦,要么死”等不合理觀念,這就像被植入大腦的病毒程序,需要我們主動識別和攔截。解決問題的根本卻在于發現進食障礙癥狀背后的心理問題。很多患者和家屬都清楚這一點,于是在治療之初,甚至尚未進入治療之時就要求‘先解決心理問題’。

除了心理治療能幫患者更快地做到這一點,患者自己也需要愛自己、接受自己,這樣才能抵擋媒體關于“什么是正常體重和理想體型”的洗腦。

3. 針對患者有關食物和體形的超價觀念進行干預,如針對體形——她們常常認為體形決定了人際關系的好壞,決定了人生的成敗,完美的體形可以改變人生;針對食物——只要開始吃就會失控,多吃一小口就會長胖,體重會無限制地長下去等。針對體相障礙的患者要明確指出這種感知的病理性,鼓勵其忍受痛苦、為所當為。

4. 制定規律的進食計劃,并遵守

一日三餐最好要安排在固定的鐘點,養成定時進餐的習慣。吃飽了,就停下,阻止自己吃得過飽。

選擇新鮮、健康的食材,新鮮蔬果和魚、禽、蛋、瘦肉等可以多吃點,健康的、平衡的飲食能夠讓人精神一整天;進餐時,不妨放慢些速度,細細品味食物本身的味道。

5. 規律、適度地鍛煉

運動可以促進新陳代謝,而且,運動不僅有益身體,也有益心態——喜歡運動的人,心態更加健康。減少獨處時間,孤獨感讓人容易對“吃”產生依賴,而厭食人群通過與人交往轉移注意力。

6. 培養興趣愛好、學習新技能

新的愛好和技能可以讓注意力從食物上挪開,并且增加自信。學習新技能、發展新愛好、做志愿者、養只小動物等等,都能起到效果。

7. 改善家庭關系

假如家有進食障礙的孩子,他們多為青春期的孩子。家長需要努力改善家庭氣氛,要包容和接納孩子。

心理學研究表明,自尊水平低,可能導致孩子出現厭食癥或暴食癥。向孩子表達愛,對孩子進行及時和具體的表揚,鼓勵孩子表達自己的情緒,建立暢通而有效的親子溝通,都能夠給予孩子一個強大的家庭支持系統,抵御不良心理精神問題。www.trvdrv.tw

[時間:2017-09-19]
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