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吃荷葉減肥

  一片散發著幽幽清香的荷葉,能讓你在短短的10天之內輕松快速減磅5斤,很不可思議是吧。現在就給大家介紹幾種荷葉的吃法,讓你吃得簡單,卻能吃出苗條,吃出美麗。

  荷葉又稱蓮葉,為睡蓮科植物蓮的莖葉,就是荷花/蓮花的葉子。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用,能降血壓,降脂,減肥。入藥可理脾活血,祛暑解熱,治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄。荷葉入食味清香,可口宜人,在超市和藥店都可以買到荷葉,而且價格便宜實在。

  1.荷葉粥

  鮮荷葉1張,大米50克。將鮮荷葉洗凈,切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁,去渣,加大米煮為稀粥食用,可清熱化痰,祛脂降濁,適用于暑熱癥及高脂減肥用。

  2.芡實蓮米荷葉粥

  蓮米、芡實各60克,鮮荷葉1張,糯米30克,豬肉50克,紅糖適量。將芡實去殼,荷葉剪塊,與糯米同放鍋中,加清水適量煮至成粥,加紅糖調味,可以養顏美容瘦身!

  3.扁豆荷葉粥

  扁豆50克,冰糖30克,荷葉1張,大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈,荷葉洗凈切絲,冰糖研細。先取扁豆煮沸后,下大米煮至扁豆黏軟時,再下荷葉、冰糖,煮20分鐘后即成,每日1劑。可清暑利濕,降脂祛膩,適用于夏天消暑減肥輕身用。

  4.山楂荷葉茶(這個是最簡單的做法)

  用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶,第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的減肥效果就減小了,所以要濃,荷葉放多一些。喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣,瘦身效果明顯。

[時間:2010-09-11]
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